2015/09/27

月例川崎マラソンに参加!!中盤もたれは気持ちが原因

先月から再開した月例ライフ。今日は月例川崎マラソンに参加しました。
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先月のごう沈の結果を受け、今回は先週のよこはま月例同様に今の実力相応のペース設定で挑みました。
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<結果>
01.1000m 4:02
02.1000m 4:01
03.1000m 4:04
04.1000m 4:03
05.1000m 4:04
06.1000m 3:59
07.1000m 4:01
08.1000m 4:11
09.1000m 4:07
10.1000m 4:00
11.55m 3:59

過去のラップをみても7~8kmで必ず最遅を記録しています。我慢の時だ、、と分かっていてもリミッターが作動してしまうんですよね~。苦しい時の精神的弱さが露呈した結果になりました。

去年に比べキロあたりのペースが10秒遅くなっている感じ。練習不足よりも、体重増加の要因がデカイ考えています。(昨年+5kgかな)

どんな練習よりも、体重を落とすのが一番キツイのですが・・・・
2015/09/27

小学生最後の運動会で大感動。応援団長のサプライズ!!

月日が経つのは早いもので今年が息子にとっての小学生最後の運動会。心配された天気も、蓋を開けてみれば絶好の運動会日和に。
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普段はほわほわしている息子が、なんともっとも縁の無さそうな応援団長というサプライズ。この大役を果たせるかどうか、親的にはハラハラドキドキの1日になりました。

私は一眼と300mmの望遠レンズをもって最高の撮影体制で挑むくらいしかできませんでした(笑)

選手宣誓
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大きな声で立派に宣誓。いきなり感動!!

応援合戦で走り回っています
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フレーフレー白組
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残念ながら赤組には負けてしまいました。準優勝杯授与時に耳元で校長先生から言われた一言がとても嬉しかったようです。

おどおどしないだろうか?声はだせるだろうか?と、親の心配をよそに、終始堂々と、歴代応援団長にも劣らぬ勢いで、運動会を盛り上げてくれました。

単なる親ばか記事になってしまいましたので、コメント閉じます。
2015/09/22

湘南アルプスでペットボトル片手にプチプチトレイルランニング

連休2日目。帰国後は休み無く走っているので、今日は平塚総合公園で軽くジョグってそのまま温泉へドボンの予定でした。

途中実家に立ち寄りその話をすると、ついでに湘南アルプスに行きたいとの要望が。流れにのって私も湘南アルプスを走る事にしました。

登山口のある高来神社で両親を降ろし、先に行っててもらいます。私は大磯港の駐車場に車を止めてスタートです。
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国道1号線を2kmほど走り、高来神社のスタート地点へ。
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神社の裏手に登山口があります。

そこから5分ほど登ると先行していた両親に追いつきます。「お先に~」っと高麗山頂上へ
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低山なので登りはここまで…あとは縦走して浅間山へ

もともと公園ジョギング予定でしたので、ノー装備。ペットボトルは片手に素持ち。

お次はカップルの聖地「湘南平」へ
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展望台からテレビ塔
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展望台から相模湾
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テレビ塔から伊勢原・大山方面
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眺望を楽しんだ後は下るだけ。2km下ると「こゆるぎの浜」に到着。
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ゴールの記念写真に今日の装備
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ん・・・ゴールはここではなく・・・

そのまま太平洋岸自転車道でスタート地点の大磯港へ。
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大磯の先端から湘南アルプス。
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私の到着から2時間弱くらいかな、両親も無事ゴール!!もしものダウン時は湘南平まで車で迎えに行く手筈だったのですが、トラブルなく完踏した模様。御年70オーバーにして、よく歩きます…
2015/09/21

横浜で一番長い直線「海軍道路」を街道でつないで18km

シルバーウィーク初日は慌ただしい1日となりました。
(起床)-(朝食)-(在宅仕事)-(昼食抜き)-(在宅仕事)-(クゥの散歩)-(風呂掃除)-(ラン)-(夕食)-(blogアップ)のタスクをこなしましたが、つなぎのインターバルは0分。今日はぼーっとする暇もなく、あっという間に日が暮れてしまいました。

さらにランを詳細化すると、

泉の森、境川サイクリングロードを突っ走り、「厚木街道」へ
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瀬谷付近にて横浜で一番長い直線道路の「海軍道路」に入ります。
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歩車道分離、歩道はさらに自転車と分離され、信号もない直線道路。この付近のランナーの主戦場であること間違いなしですな。

そのまま「八王子街道」でつきみ野付近まで
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ラストは愛しの「座間街道
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月例マラソン明けでしたが、足取りは軽く、後半は気持ちよくキロ4分30秒付近で巡行できました。夕方で涼しかったので調子が良かったのでしょう。。
2015/09/20

よこはま月例マラソンに参加!現状の把握とガーミンぶっ壊れ

今日はよこはま月例マラソンに参加しました。2週間練習がほとんどできていないので、タイムは追求せずに軽いノリで参加しました。
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この狭いコースでゆうに500人は超えるランナーが一斉スタート

キロ4分10秒あたりで流せればよいかと。といっても一人練習でこのペースは無理無理。月例の力を借りるのです。

いざスタートすると抑えているつもりでも4分前後のラップになります。このまま楽勝かと思いきや、7kmあたりからペースの維持でいっぱいいっぱいでした。これが今の実力だと再認識させられた1日でした。

まあ、今シーズンは満足に練習できないのでしょうがないでしょう。。

そう、9kmを過ぎたあたりで、ガーミンが突然停止。衛星捕捉中画面となりそのままお亡くなりになりました。ふふふ、そろそろ新しいのに乗り換えますかな。

01.1000m 3:59
02.1000m 4:00
03.1000m 4:05
04.1000m 4:03
05.1000m 4:05
06.1000m 4:01
07.1000m 4:02
08.1000m 4:06
09.1000m 4:07
10.120m 4:18??

いい練習になりました。