2017/10/14

【練習日記】2017.10.14 座間市工場周回

練習というよりダイエットジョグ。
一周1.2kmの工場周回コースを
キロ7分30ペースで7km走りました。

ところで前回の練習では
心拍が異常高値だったのですが
今回もとんでもない数値が…



復帰して間もないとは言え、
このペースで185超えとは
流石に有り得んだろ。計測ミスかな…

ところで、

信号の無い練習コースって
確保するのが意外と難しい。

トラックや公園がありば良いですが
身近に無いと結構億劫なものです。

うちの近くには工場が多く
その敷地の外周の歩道を走ることで
信号機無しのコース確保が可能です。

他には住宅街区画周回コースなんかも
信号機無しコースとしては優秀ですよ。

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2017/10/11

【一眼レフ携行山行記】北八ヶ岳白駒周辺に輝く紅葉

走れない体になってしまったので
のんびりと北八ヶ岳白駒周辺でハイキングを楽しんできました!

メルヘン街道の最高地点(標高2,127m)付近の白駒池駐車場から
コースに入るとすぐに美しいコケがむかえてくれます。
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コケの詳細は次回アップ予定

少し歩くと白駒池に出ます。
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紅葉ハイシーズン。
だけど思った程では・・・・
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高見石に向けて山登り
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山小屋(高見石小屋)では
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人気と噂の揚げパンを食します。
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ラスボスを乗り越えて
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最後は白駒池を眺めます
DSC_0596_20171009_112413.jpg

白駒池から高見石までの標準コースタイムは1時間
短いですが標高があるので、ある程度の装備は整えた方がよいかと思います。

高見石以降の登山道、白駒湿原以降の登山道については
山装備と登山計画書の提出が必要となります。

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2017/10/08

【練習日記】2017.10.7 海老名市三川公園 坂ジョグ

異常心拍高値。

座間から海老名への長い下り道。
キロ6分半でのんびり下ってるだけなのに
心拍数が160超えてつらい。

帰りの登りはどうなってしまうのか。
キロ7分ペースでゆっくり登るも
心拍数が190超えてついに歩きに…

引退状態からの復活ランとは言え
さすがに参りましたわ…
完璧に初心者な体に戻りましたね…

座間は標高が割と高い位置あって
標高の低い相模川までの往復は
坂トレの良い練習コースです。

今の状態で挑むには時期尚早のようです。






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2017/10/02

【練習日記】2017.10.1 座間ラン

約2ヶ月ぶりのランとなりました。
キロ6分半のペースで10km

久しぶりの地元の座間コース


いや~しんどいしんどい。
心拍数も180超で、リカバリータイムは
3.5日とのこと…信じられん。

サボってたつけが回ってきました。
まっ、考え方によってはキロ6分30で
閾値走ができるなんて得した気分


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2017/09/21

2度目の正直!今回の復帰レース

涼しくなってきたので、そろそろ練習の再開を考えている今日この頃。

やはり、目標とする大会が無いと、なかなか体を動かせません。

思えば去年も半年間ほど引退状態でしたが、忍野高原トレイルレースにエントリしてからは、なんとか練習に取り組むことができました。

今回も復帰レースを決めました。

3月の大山登山マラソン

で、その勢いを保って6月の忍野高原トレイルレース、と考えてます

選定理由としては、最悪、歩いても恥ずかしくない的な極めて後ろ向きなものです。

とは言うものの、過去実績からはどんな状況であれレースでてを抜いたことはなく今回もそうでありたいと願うばかり。

最低15kgは落とさないとシャレになりません!!


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